Mettre en favori

Fromage grillé avec de la tomate sur des toasts

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 509 - dont matières grasses 167
% Apport journalier
Lipides 19g 29%
dont saturés 6g 32%
Cholestérol 30g 10%
Sodium 641g 27%
Total glucides 62g 21%
Fibres alimentaires 8g 31%
Protéines 25g
Calcium 546g 55%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 509

Ingrédients

  • 2 tranches de pain complet, grillées et garnies avec 1/2 tomate tranchée et
  • 4 c.à.s. de cheddar doux allégé en matières grasses râpé, grillé jusqu’à ce qu’il ait fondu
  • 1 banane
  • 12 amandes grillées à sec sans sel ajouté
  • 25 cl de lait écrémé ou à 1 % de matières grasses
Avez-vous trouvé cet article intéressant ?   Oui   /   Non
Mettre en favori

Flocons d’avoine cuits à la pomme et au sirop d’érable DASH

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 506 - dont matières grasses 62
% Apport journalier
Lipides 7g 11%
dont saturés 2g 8%
Cholestérol 5g 2%
Sodium 242g 10%
Total glucides 102g 34%
Fibres alimentaires 5g 22%
Protéines 14g
Calcium 528g 53%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 506

Ingrédients

  • 1 part de flocons d’avoine cuits aux pommes et au sirop d’érable
  • 120 ml de lait écrémé ou à 1 % de matière grasse
  • 1/2 banane
  • 230 ml de jus d’orange enrichi en calcium
Avez-vous trouvé cet article intéressant ?   Oui   /   Non
Mettre en favori

Parfait aux fruits des bois et au yaourt

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 491 - dont matières grasses 60
% Apport journalier
Lipides 7g 10%
dont saturés 4g 21%
Cholestérol 3g 1%
Sodium 246g 10%
Total glucides 88g 29%
Fibres alimentaires 6g 24%
Protéines 20g
Calcium 570g 57%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 491

Ingrédients

  • 180 g de yaourt nature sans matière grasse dans un grand verre avec 230 g de fraises fraîches ou surgelées, 120 g de myrtilles fraîches ou surgelées, un pot de yaourt allégé édulcoré de 170 g et 45 g de granola aux flocons d’avoine et au miel
Avez-vous trouvé cet article intéressant ?   Oui   /   Non
Mettre en favori

Œufs brouillés à l’avocat avec des tortillas

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 501 - dont matières grasses 95
% Apport journalier
Lipides 11g 16%
dont saturés 2g 12%
Cholestérol 7g 2%
Sodium 376g 16%
Total glucides 60g 20%
Fibres alimentaires 7g 29%
Protéines 27g
Calcium 270g 27%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 501

Ingrédients

  • 4 blancs d’œufs brouillés garnis de
  • 1 c.à.s. de cheddar doux allégé en matières grasses râpé et de 2 à 3 tranches (1/4) d’avocat, enroulés dans 2 tortillas de maïs chaudes
  • 125 g de yaourt nature sans matières grasses
  • 1 banane
  • 160 g de fraises fraîches ou surgelées
Avez-vous trouvé cet article intéressant ?   Oui   /   Non

Les fiches récemment consultées

Avec Medelli, trouvez aussi un nutritionniste
près de chez vous

Rechercher
En savoir plus ? Parlez-en avec un médecin.
Prendre rendez-vous
chargement