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Gaufres au blé complet DASH

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 518 - dont matières grasses 95
% Apport journalier
Lipides 11g 16%
dont saturés 2g 12%
Cholestérol 10g 3%
Sodium 301g 13%
Total glucides 93g 31%
Fibres alimentaires 10g 38%
Protéines 16g
Calcium 350g 35%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 518

Ingrédients

  • 1 part de gaufres complètes garnies avec 120 g de compote de pommes, 1 c.à.c de miel et 180 g de fraises fraîches ou surgelées
  • 25 cl de lait écrémé ou à 1 % de matières grasses
  • 1 mandarine
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