Je me sens moins seul face au cancer grâce à un psychologue Medelli
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Je me sens moins seul face au cancer grâce à un psychologue

Lors de l’annonce de son second cancer, Jean-Pierre, 56 ans, a souhaité être accompagné par un psychologue pour l’aider à porter cette charge émotionnelle, apaiser ses angoisses et apprendre à vivre avec la maladie.

« La relation avec un médecin est une relation qui est très fonctionnelle, très pragmatique par rapport à votre tumeur. La relation avec un psychologue va au-delà, elle dépasse cet aspect-là », explique Jean-Pierre.

 

Jean-Pierre recherchait une personne à qui parler de ses alarmes les plus profondes,« notamment par rapport à la maladie, par rapport à son évolution, par rapport à la mort ».

 

La verbalisation, le fait de pouvoir mettre des mots sur ses peurs, l’a profondément apaisé. « Elle (la verbalisation) vous permet de parler de la mort, parce que, effectivement, elle peut vous attendre au bout du chemin. Vous arrivez à dédramatiser ces angoisses avec un psychologue. »

 

Ces entretiens réguliers lui ont permis de sortir de la solitude. Pour Jean-Pierre, cette solitude est une conséquence de la maladie. D’une part, le cancer ne laisse ni répit ni repos du fait de sa présence quotidienne, d’autre part, la personne qui en souffre souhaite protéger les siens, en leur épargnant ses angoisses récurrentes. « Donc, vous êtes seul, même si vous avez un conjoint, des enfants, vous cherchez obligatoirement à les protéger », analyse Jean-Pierre.

 

Les rencontres avec le psychologue ont aidé Jean-Pierre à retrouver un certain équilibre indispensable pour continuer à vivre.

 

« J’ai réussi à domestiquer l’idée de la mort, ça m’a beaucoup aidé », explique Jean-Pierre qui a, peu à peu, retrouvé une certaine sérénité. Cet apaisement lui a permis d’accepter la maladie et il a pu ainsi avancer. Pour Jean-Pierre, cette sérénité a également favorisé les conditions de sa guérison.

 

Le soutien psychologique dont a bénéficié Jean-Pierre l’a aidé à préserver son entourage, ce qui constituait un point essentiel pour lui. Grâce au travail mené avec le psychologue, il a appris à mieux gérer seul ses émotions au quotidien.

 

Au fil des cinq années, Jean-Pierre a connu des récidives, il considère que ce soutien est une aide essentielle pour vivre dans les meilleures conditions possibles.

 

« Il faut que la vie continue pour tout le monde et, donc, c’est ça qui m’a déterminé à chercher de l’aide, car je savais que j’aurais du mal à y arriver tout seul. »

 

Centre François Baclesse : centre de lutte contre le cancer de Basse-Normandie.

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Je me lave les mains plusieurs fois par jour Medelli
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Je me lave les mains plusieurs fois par jour

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Je prends soin de mes jambes lourdes Medelli
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Je prends soin de mes jambes lourdes

Varices, jambes lourdes et enflées, crampes nocturnes sont les principales manifestations de l’insuffisance veineuse. Une bonne hygiène de vie permet de la prévenir et de la soulager.
  • Perdez vos kilos superflus qui pèsent sur la paroi des veines de vos jambes. Le surpoids augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de problèmes articulaires. Une perte de 5 à 10 % de votre poids réduit de façon significative ce risque. Votre amincissement repose sur la mise en œuvre de règles d’hygiène et de diététique simples et la reprise d’une activité physique.

  • Buvez 1,5 litre d’eau par jour. L’eau favorise le drainage et l’élimination des déchets de l’organisme. C’est le principal constituant de nos cellules. Notre corps est composé à 65 % d’eau. Celle-ci est éliminée régulièrement (urine, transpiration, respiration) et doit donc être renouvelée sans attendre d’avoir soif.

  • Portez des vêtements amples et des talons plats. Evitez les chaussettes et les bas dont les élastiques entravent la circulation sanguine.

  • Préférez les douches fraîches aux bains. La chaleur dilate les vaisseaux et empêche le retour veineux. Douchez vos jambes à l’eau fraîche dans le sens du retour veineux, de la cheville vers la cuisse.

  • Si vous êtes assis(e) au travail, évitez de croiser les jambes, faites régulièrement des mouvements de pied. Marchez autant que possible quelques minutes toutes les heures, préférez l’escalier à l’ascenseur. Garez votre voiture à quelques minutes du bureau ou descendez une station avant votre arrêt.

  • Evitez les longues stations debout, le piétinement, et ne séjournez pas dans un endroit chauffé par le sol.

  • Si vous voyagez en avion, faites quelques pas aussi fréquemment que possible. Portez des bas de contention. Assis(e) à votre place, faites des exercices en contractant régulièrement les mollets, faites des flexions de chevilles et de genoux. Buvez régulièrement.

  • Surélevez légèrement vos pieds pour dormir. Chaque soir, massez-vous les jambes, de la cheville vers la cuisse.

  • L’été, restez à l’ombre d’un parasol. L’exposition prolongée au soleil dilate les veines, le sang stagne dans les jambes et le retour veineux n’est plus assurécorrectement.

  • Pratiquez une activité physique quotidienne pendant au moins une demi-heure comme la marche, le vélo, la natation... En travaillant, les muscles de vos jambes améliorent la circulation sanguine et le retour veineux.

  • Favorisez les exercices journaliers en allant à la boulangerie ou chercher les enfants à pied.

    Pour combattre l’insuffisance veineuse, l’idéal est de pratiquer un sport qui impose un effort progressif des muscles des membres inférieurs et une respiration régulière, afin de favoriser le retour veineux :

    • La marche prolongée du type randonnée.

    • La bicyclette ou le vélo d'appartement.

    • La natation avec battement de jambes.

    • La gymnastique au sol en favorisant les mouvements des muscles abdominaux, fessiers et jambiers.

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    Je me brosse les dents plusieurs fois par jour Medelli
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    Je me brosse les dents plusieurs fois par jour

    Cette vidéo vous apprend à bien vous brosser les dents. Le Dr Unvois vous explique qu’une bonne hygiène dentaire vous permet d’éliminer la plaque dentaire responsable des caries. Enfants, adultes, pensez à vous brosser les dents plusieurs fois par jour.
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