Je pose toutes les questions pour comprendre mon diabète Medelli
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Je pose toutes les questions pour comprendre mon diabète

Il est prouvé que plus vous participez activement à la prise en charge de votre maladie, meilleure est son évolution. Pour cela, la connaissance et la compréhension de votre maladie sont essentielles. Ne laissez aucune question sans réponse. N’hésitez pas à m’en parler lors de nos consultations.
  • Combien de temps va durer cette maladie ?

  • Pendant combien detemps devrai-je prendre mon traitement ?

  • Entre le régime alimentaire, l’exercice physique et les médicaments, quel est le traitement principal du diabète ?

  • Une fois ma glycémie normalisée, pourrai-je arrêter le traitement ?

  • Les jours où je me sens bien, est-ce que je peux sauter la prise de médicament ?

  • Si je n’ai aucun symptôme, cela signifie-t-il que mon diabète est guéri ?

  • Faut-il contrôler la glycémie à heures fixes ?

  • Dois-je vous prévenir si je prends des médicaments pour autre chose que le diabète ?

  • Devrai-je un jour passer à l’insuline ?

  • Dois-je voir des spécialistes ? Lesquels ? Pourquoi ? Lequel va vraiment me soigner ?

  • Quand et pourquoi faut-il faire un bilan ?

  • Puis-je vivre comme les autres avec mon diabète ? Puis-je voyager, sortir, faire du sport, aller au restaurant ?

  • Est-ce ma faute si j’ai du diabète ?

  • Y a-t-il un risque de contagion ?

  • Est-ce que je peux transmettre mon diabète à mes enfants ?

  • Quels sont les risques de complications du diabète ? Pourquoi ? Comment les éviter ?

  • Est-ce grave si je saute une prise de médicaments ?

  • Quels sont les signes qui doivent m’inquiéter ?

  • Puis-je sauter un repas sans problème si, la veille, j’en ai pris un trop riche ?

  • Puis-je ne pas prendre de petit déjeuner ?

  • Si je ne mange que des produits allégés, est-ce un bon régime ?

  • A quoi servent les médicaments ?

  • Marcher est-il un exercice physique ?

  • Vaut-il mieux faire trois heures de sport d’affilée un jour de la semaine ou une demi-heure chaque jour ?

  • Puis-je « craquer » sur une pâtisserie ? Sur un fast-food ?

  • Puis-je prêter mon lecteur de glycémie ?

  • Faut-il faire contrôler mon lecteur de glycémie et à quel rythme ?

  • Tous les diabétiques suivent-ils le même régime ?

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Comment je dois m'alimenter pour contrôler mon diabète Medelli
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Comment je dois m'alimenter pour contrôler mon diabète

Votre alimentation doit vous permettre d’éviter de prendre du poids et d’atteindre un taux de sucre normal dans le sang. Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup, mais d’intégrer progressivement des modifications. Quelques règles simples vous permettront d’y arriver facilement, sans renoncer au plaisir.

Les repas

Prenez toujours trois repas par jour pour bien répartir l'énergie et les apports de sucre, afin d'éviter les variations importantes du taux de sucre dans le sang. Dans chaque repas, vous devez trouver votre ration de lipides, de glucides et de protéines.

Allez faire les courses avec une liste et l'estomac plein : la tentation sera moins forte. N'hésitez pas à lire les étiquettes, en recherchant la teneur en sucre (glucides) et gras (lipides) des aliments.

Au cours d'un repas, associez toujours les légumes et les féculents (pain, riz, pâtes, semoule, pommes de terre, légumes secs) : les fibres des premiers ralentissent l'absorption des sucres des seconds. Ajoutez-y un morceau de viande ou de poisson, cuit avec le moins de matières grasses possible.

Mangez du poisson trois fois par semaine, si vous pouvez.

Retirez le gras visible de la viande avant de la faire cuire.

Pensez aux édulcorants pour sucrer vos yaourts.

Mangez 30 g de fromage de votre choix une fois par jour.

Les boissons

L'eau est la seule boisson indispensable. Un litre et demi par jour est le minimum, n'attendez donc pas d'avoir soif pour boire. Vous pouvez aussi consommer des sodas light : la plupart ne contiennent pas de sucre. Mais méfiez-vous des jus de fruits et lisez bien les étiquettes.

Sauf contre-indication, vous pouvez consommer un peu de vin à table, mais toujours avec modération.

A l'apéritif, si vous optez pour un verre d'alcool, mangez toujours quelque chose en même temps, en évitant les chips...

Le gras

Charcuterie, friture, cacahuètes, mayonnaise... pas plus d'une fois par semaine, mais sans culpabilité ! Et si vous faites un excès un jour, faites un peu plus d'exercice physique le même jour.

Variez les huiles et dosez-les à l'aide d'une cuillère à soupe : c'est plus fiable que le fameux «filet d'huile». Préférez les matières grasses végétales (huiles, margarines molles).

Pour les vinaigrettes, jouez avec les herbes fraîches, le citron, la moutarde, les épices.

Le sucre

Réduisez votre consommation de produits sucrés (pâtisseries, confiture, miel) : vous pouvez en consommer une fois par semaine en fin de repas, mais jamais en dehors des repas (sauf en cas d'hypoglycémie).

Prenez un dessert plaisir en fin de repas, une ou deux fois par semaine.

Mangez deux ou trois fruits par jour, mais attention : certains sont plus sucrés que d'autres. Il faudra donc en consommer moins. Votre diététicienne vous fournira les équivalences, par exemple entre les pommes, le raisin et les cerises.

Collation ou grignotage ?

Evitez le grignotage, pour cela faites vos trois repas par jour, sans en sauter un.

Une collation est autorisée dans certaines situations : si vous n'avez pas suffisamment mangé au repas précédent, si vous avez fait davantage d'exercice physique... Mais elle ne doit jamais être systématique.

Pour la collation, choisissez : un produit laitier, un fruit, votre portion de fromage de la journée. Méfiez-vous des biscuits de régime, trop riches en sucre.

Dans tous les cas, la collation doit être raisonnable et prise à table.

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11 idées pour une alimentation qui convient à une personne qui a du diabète. Medelli
Les signes d'une hypoglycémie: un schéma pour comprendre Medelli
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Les signes d'une hypoglycémie: un schéma pour comprendre

Ce schéma permet de visualiser simplement les signes d’une hypoglycémie. L’hypoglycémie correspond à un manque de sucre dans le sang. Elle est fréquente chez les diabétiques traités par insuline ou par certains médicaments. Voici certains signes qui doivent vous alerter. Votre médecin pourra le commenter avec vous.
www.afrh.fr

 

  • A ce stade, et surtout si vous êtes diabétique, vous devez immédiatement manger du sucre ou boire une boisson sucrée et arrêter toute activité physique, afin d’éviter une aggravation.

  • Vous ne devez vérifier votre glycémie capillaire avec votre lecteur de glycémie, qu’après avoir pris du sucre.

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