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Pancakes au blé complet et sauce aux myrtilles DASH

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 505 - dont matières grasses 88
% Apport journalier
Lipides 10g 15%
dont saturés 2g 12%
Cholestérol 10g 3%
Sodium 386g 16%
Total glucides 89g 30%
Fibres alimentaires 9g 35%
Protéines 21g
Calcium 321g 32%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 505

Ingrédients

  • 1 part de pancakes au blé complet et sauce aux myrtilles garnis de 1 c.à.s. de noix hachées
  • 1/2 pamplemousse
  • 25 cl de lait écrémé ou à 1 % de matières grasses
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