Recette
Background

Salade d’épinards aux airelles

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 4 personnes
Valeur par personne
Calories par part 49 - dont matières grasses 0
% Apport journalier
Lipides 0g 0%
dont saturés 0g 0%
Cholestérol 0g 0%
Sodium 60g 2%
Total glucides 10g 3%
Fibres alimentaires 2g 8%
Protéines 3g
Calcium 47g 5%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 4
  • Calories par part : 49
  • Temps de préparation : 5
  • Temps de cuisson : 5

Ingrédients

  • 150 g de feuilles d’épinards frais
  • 280 g de concombre coupé en rondelles
  • 45 g de brocoli haché
  • 1/2 petite poire coupée en tranches
  • 2 c.à.s. d’airelles séchées

Préparation de la recette

  • 1. Répartir les feuilles d’épinards dans 4 assiettes à salade.
  • 2. Ajouter le concombre, le brocoli, la poire et les airelles dans chaque assiette.
  • Pour 4 personnes.
Avez-vous trouvé cet article intéressant ?   Oui   /   Non

Les fiches récemment consultées

Précédent Suivant
Recette RECETTE

Poulet farci à la féta et aux épinards

Recette pour 4 personnes - 443 calories par part

Infos Lue 29 fois

Recette RECETTE

Saumon grillé et sauce à la framboise

Recette pour 4 personnes - 479 calories par part

Infos Lue 12 fois

Lien LIEN

Je connais la qualité de l'air en Ile de France

Infos Lue 17 fois
Conseillée par 299 médecins

Article ARTICLE

J'apprends à vivre avec mon enfant autiste

Infos Lue 31 fois
Conseillée par 96 médecins

Article ARTICLE

Je vais bénéficier d'une reconstruction mammaire

Infos Lue 128 fois
Conseillée par 292 médecins

Précédent Suivant

Avec Medelli, trouvez aussi un nutritionniste
près de chez vous

Rechercher
chargement