Témoignage d’Isabelle : elle pense positivement après son cancer Medelli
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Témoignage d’Isabelle : elle pense positivement après son cancer

Isabelle, professeur d’arts plastiques, a subi une chirurgie conservatrice et une radiothérapie pour traiter un cancer du sein. Elle doit maintenant suivre une hormonothérapie pendant cinq ans. Avec l’aide d’un psychologue, elle a cherché des ressources en elle-même pour lutter contre ce cancer qu’elle a ressenti comme une agression. Voici son témoignage.
Pose d'une endoprothèse

Vivre avec la maladie sans se résigner

Pour ne pas laisser la maladie envahir son quotidien et son esprit, Isabelle s’est mise à faire du sport régulièrement et a redécouvert le plaisir de peindre.

« Je pars du principe que je dois faire avec et pour cela je fais du vélo tous les jours. Cela me permet de retrouver mon corps, parce que pendant cinq ans, je sais que je vais encore avoir des effets secondaires. Je suis au grand air et en même temps c'est une dépense physique qui me permet de me retrouver psychiquement.

J'ai essayé de trouver des ressources personnelles, le vélo en est une. C’est devenu un besoin pour pallier aux fameux effets secondaires liés à l'hormonothérapie : les bouffées de chaleur et les douleurs articulaires principalement.

La peinture aussi est une de mes ressources, cela permet de restaurer mon image. c'est avant tout un plaisir, un peu enfantin d'ailleurs parce qu'on retrouve ce plaisir qu'a l'enfant de dessiner. C’est comme la lecture, c'est plus qu'un passe-temps, c'est une nécessité. Ce sont des choses que je faisais en pointillés avant mon cancer, maintenant j'essaye vraiment d'y consacrer plus de temps. »

Puiser en soi pour aller de l’avant

« C'est essentiel de trouver des moyens pour se sortir de ce bourbier, parce qu’on est pris dans quelque chose, c'est une attaque. Moi, j'ai considéré que j'étais attaquée par un ennemi intime que je devais affronter.

Avant on ne se pose pas de question sur la mort, on se pense immortel, et le fait de l'avoir côtoyée d'aussi près, ça rend aussi plus vivant. Ca nous oblige à puiser vraiment en nous, à trouver des ressources pour lutterdans un premier temps, mais aussi pour se reconstruire parce qu’on a besoin de se remettre debout. »

Se recentrer sur l’essentiel

« On se repositionne face à l'existence et on va à l'essentiel en se posant de vraies questions. Ce qui change c'est que je ne veux plus m'embarrasser de tout un tas de choses inutiles, enfin que je vais juger inutiles dans le rapport à soi. Je veux vraiment faire ce qui me tient à cœur. Mon rapport au temps est complètement modifié.

On sait que cette maladie peut revenir. Il y a cette idée qu'on a une épée au-dessus de la tête, il ne faut pas y penser mais il y a quand même quelque chose qui nous menace et donc il faut aller de l'avant. Il faut vraiment être positif et il y a une leçon à tirer du cancer, j’ai appris énormément de cette maladie. »

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Je me lave les mains plusieurs fois par jour Medelli
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Je me lave les mains plusieurs fois par jour

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Je prends soin de mes jambes lourdes Medelli
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Je prends soin de mes jambes lourdes

Varices, jambes lourdes et enflées, crampes nocturnes sont les principales manifestations de l’insuffisance veineuse. Une bonne hygiène de vie permet de la prévenir et de la soulager.
  • Perdez vos kilos superflus qui pèsent sur la paroi des veines de vos jambes. Le surpoids augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de problèmes articulaires. Une perte de 5 à 10 % de votre poids réduit de façon significative ce risque. Votre amincissement repose sur la mise en œuvre de règles d’hygiène et de diététique simples et la reprise d’une activité physique.

  • Buvez 1,5 litre d’eau par jour. L’eau favorise le drainage et l’élimination des déchets de l’organisme. C’est le principal constituant de nos cellules. Notre corps est composé à 65 % d’eau. Celle-ci est éliminée régulièrement (urine, transpiration, respiration) et doit donc être renouvelée sans attendre d’avoir soif.

  • Portez des vêtements amples et des talons plats. Evitez les chaussettes et les bas dont les élastiques entravent la circulation sanguine.

  • Préférez les douches fraîches aux bains. La chaleur dilate les vaisseaux et empêche le retour veineux. Douchez vos jambes à l’eau fraîche dans le sens du retour veineux, de la cheville vers la cuisse.

  • Si vous êtes assis(e) au travail, évitez de croiser les jambes, faites régulièrement des mouvements de pied. Marchez autant que possible quelques minutes toutes les heures, préférez l’escalier à l’ascenseur. Garez votre voiture à quelques minutes du bureau ou descendez une station avant votre arrêt.

  • Evitez les longues stations debout, le piétinement, et ne séjournez pas dans un endroit chauffé par le sol.

  • Si vous voyagez en avion, faites quelques pas aussi fréquemment que possible. Portez des bas de contention. Assis(e) à votre place, faites des exercices en contractant régulièrement les mollets, faites des flexions de chevilles et de genoux. Buvez régulièrement.

  • Surélevez légèrement vos pieds pour dormir. Chaque soir, massez-vous les jambes, de la cheville vers la cuisse.

  • L’été, restez à l’ombre d’un parasol. L’exposition prolongée au soleil dilate les veines, le sang stagne dans les jambes et le retour veineux n’est plus assurécorrectement.

  • Pratiquez une activité physique quotidienne pendant au moins une demi-heure comme la marche, le vélo, la natation... En travaillant, les muscles de vos jambes améliorent la circulation sanguine et le retour veineux.

  • Favorisez les exercices journaliers en allant à la boulangerie ou chercher les enfants à pied.

    Pour combattre l’insuffisance veineuse, l’idéal est de pratiquer un sport qui impose un effort progressif des muscles des membres inférieurs et une respiration régulière, afin de favoriser le retour veineux :

    • La marche prolongée du type randonnée.

    • La bicyclette ou le vélo d'appartement.

    • La natation avec battement de jambes.

    • La gymnastique au sol en favorisant les mouvements des muscles abdominaux, fessiers et jambiers.

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    Je me brosse les dents plusieurs fois par jour Medelli
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    Je me brosse les dents plusieurs fois par jour

    Cette vidéo vous apprend à bien vous brosser les dents. Le Dr Unvois vous explique qu’une bonne hygiène dentaire vous permet d’éliminer la plaque dentaire responsable des caries. Enfants, adultes, pensez à vous brosser les dents plusieurs fois par jour.
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