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Toasts au thon et à l’avocat

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 481 - dont matières grasses 109
% Apport journalier
Lipides 12g 19%
dont saturés 1g 7%
Cholestérol 34g 11%
Sodium 420g 18%
Total glucides 63g 21%
Fibres alimentaires 11g 43%
Protéines 34g
Calcium 193g 19%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 481

Ingrédients

  • 2 tranches de pain complet, grillées et garnies avec 85 g de thon jaune (en boîte, à faible teneur en sel), 2 à 3 tranches (1/4) d’avocat et 1/2 tomate tranchée
  • 125 g de yaourt nature sans matières grasses
  • 150 g de myrtilles fraîches ou surgelées
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