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Wrap à la dinde et aux épinards

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 541 - dont matières grasses 172
% Apport journalier
Lipides 19g 29%
dont saturés 7g 36%
Cholestérol 35g 12%
Sodium 788g 33%
Total glucides 71g 24%
Fibres alimentaires 9g 36%
Protéines 25g
Calcium 403g 40%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 541

Ingrédients

  • 1 tortilla au blé complet avec 2 c.à.s. de fromage frais allégé, 1 tranche de blanc de dinde rôti au four, 1 oignon cébette en rondelles, 60 g de poivron rouge émincé et 120 g d’épinards hachés
  • 120 g de mini-carottes
  • 15 g de chips tortillas de maïs sans sel ajouté
  • 6 amandes grillées à sec sans sel ajouté
  • 20 grains de raisin sans pépins
  • 25 cl de lait écrémé ou à 1 % de matières grasses
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