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Wrap au thon et fruits

Chaque semaine, l'équipe Medelli vous propose une recette équilibrée et savoureuse. Les valeurs nutritives de chaque plat sont précisées.

Valeur nutritive *
Recette pour 1 personne
Valeur par personne
Calories par part 548 - dont matières grasses 198
% Apport journalier
Lipides 22g 34%
dont saturés 5g 23%
Cholestérol 49g 16%
Sodium 645g 27%
Total glucides 59g 20%
Fibres alimentaires 9g 37%
Protéines 33g
Calcium 62g 6%

* Les valeurs nutritives sont estimées. Les valeurs nutritives
réelles peuvent varier en fonction du type et des quantités
d'ingrédients utilisés.

  • Nombre de parts : 1
  • Calories par part : 548

Ingrédients

  • Wrap au thon : 1 tortilla au blé complet garnie avec 115 g de thon jaune (en boîte, à faible teneur en sel), mélangé avec 1 1/2 c.à.s. de mayonnaise allégée, 1 tomate coupée en dés, 2 c.à.s. de poivron rouge coupé en dés et 1 oignon cébette émincé
  • 30 g de chips tortillas
  • 60 g de mini-carottes
  • 120 g de fraises fraîches ou surgelées
  • 120 g de cubes de cantaloup
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